FÅ STRAM KROPP MED HJEMMETRENING!

Nå Har jeg trent i 2 timer:D Herrgud så herlig,man føler man virkelig har fått gjort noe etter trening! Begynte med og danse,slik får jeg varmet opp kroppen før jeg begynner med vekter. Har tatt forskjellige arm øvelser,og bruker også vekter når jeg trener mage,da strammer det ekstra godt,og man får bedre resultater. Etter 15-20min lar jeg musklene puste litt ut,men danser for å holde meg varm. Jeg danser salsa,cumbia,samba og alt som faller meg inn,så lenge man har det gøy og man holder tempo er alt bra! jeg liker å danse til salsa og latindanser,fordi det går jo fort og man svetter og holder varmen.

Så tar jeg enda en runde med vekter og trener armer,rygg,skuldre,mage,rompe og lår. Selv om det blir en del magetrening,så har jo øvelsene efekt på flere kroppsdeler.

Jeg trener med forskjellige vekter,er ikke redd for å løfte tungt,så lenge man gjør det riktig tar man ikke skadde av det. OG det at vi jenter ser ut som muskelbunter er bare en myte! Ved å trene med tunge vekter,får du mer definerte muskler og får fortere resultater,og ikke bare i skuldre og armer. men i helle kroppen. Du blir sterk og sunn:D



Økten besto av:

  • vektløft
  • dans
  • sit ups
  • push ups
  • planken
  • Bekkenløft
  • og litt div småøvelser

-Skal du trene i dag?

-Hvor ofte trener du i uken?

 

18 kommentarer

Kristine og Alexandra

31.10.2012 kl.12:37

hadde ikke planer om å trene i dag, trener litt skjeldent, må kanskje bli litt flinkere!

lurven94

31.10.2012 kl.12:40

Jeg trener 2-3 ganger i uka! :D koselig med en komentar tilbake :)

Camila

31.10.2012 kl.12:42

Kristine og Alexandra: Er nå hvertfall bra for helsen og kondisen:) Men bra du trener da:)

Camila

31.10.2012 kl.12:42

lurven94: Det er jo bra! :)

Jannicke

31.10.2012 kl.12:53

Trener styrke 4 ganger i uken og kondisjon 2 ganger i uken og fri en dag! Men nå har jeg ikke muligheten til å trene så mye denne uken, pga hjemmeeksamen :)

Silje

31.10.2012 kl.12:58

ja, men får ikke tid til å trene på senteret så kanskje jeg tar den hjemme treningen å prøver det ;)

Camila

31.10.2012 kl.12:59

Jannicke: Oi så utrolig kult! hehe er som meg du:P trener vær dag jeg:) Men hender jeg kommer i en latt periode,og da trapper jeg ned litt:P

Camila

31.10.2012 kl.13:00

Silje: Ja,er nettopp derfor jeg trener hjemme nå,har en del jobb,så hvis jeg skal få tid,så blir det hjemme:D men du kommer ikke til å angre hvis du gjør det;)

Jannicke

31.10.2012 kl.13:02

Hehe, men det er så utrolig deilig å trene! Spesielt den følelsen når du er ferdig med en skikkelig tung styrke økt og når du ser at du kan øke vektene :) Tror alle har litt late perioder eller perioder hvor det ikke passer å trene like mye ;)

emilykristinawest

31.10.2012 kl.13:06

høres bra ut ! elsker å trene !

Camila

31.10.2012 kl.13:10

emilykristinawest: Me 2 <3

Camila

31.10.2012 kl.13:11

Jannicke: Hehe ja er sant,vi har nok alle det:P ja herrgud det er en digg følelse:D

Muskelbarbie

31.10.2012 kl.13:35

Hjemmetrening er topp! Hvis du og dine følgere har lyst på flere tips til hjemmetrening (inne og ute), så anbefaler jeg dere å gå inn på Facebook på: Look Great - The Total Package

Der vil dere finne mange morsomme tips fremover, pluss mye annet som treningshelger, treningsreiser, motivasjon, råd og BootCamps. Trykk "liker" og få enda mer inspirasjon! :)

Camila

31.10.2012 kl.14:27

Muskelbarbie: Ja det er det:D Å tusen takk! Skal ta en titt når jeg har tid:)

sprayboksen

31.10.2012 kl.18:26

Digget denne bloggen :) Har selv en spalte om trening og kosthold. Skikkelig stilig design du har. Design og innhold.

Jeg trener som regel en 5-splitt, og aldri over 1 time om gangen. Men nå trener jeg for å vokse og å få muskler. :)

Camila

31.10.2012 kl.22:19

sprayboksen: tusen takk skal du ha:D Koselig og høre:D
5-splitt er bra! Føler du at det funker da? hvorfor bare 1 time om gangen? Pågrunn av mussklene? :)

sprayboksen

01.11.2012 kl.08:55

Ja, 5-splitt fungerer kjempebra :) Ja jeg trener ikke over 1 time om gangen, for da kan musklene begynne å brytes ned igjen.

Camila

01.11.2012 kl.12:04

sprayboksen: Javel:D Håper du får fine resultater;)

Skriv en ny kommentar

Camila

Camila

26, Ski

Hei alle sammen! Mitt navn er Camila:) Er en jordnær og livsglad pike,som elsker og reise og oppleve verden. Jeg skriver hovedsakelig om hverdagen min,mote,sminke,trening og kosthold osv. Håper dere liker bloggen min!

Kategorier

Arkiv

hits